無性に食べたい○○！は、この栄養素が足りていないサイン

あー、肉食べたい。

って時ありますか？

お肉や、油っぽいものが食べたい時というのは実は体にカルシウムが足りていない時だそうです。

これは、体が無意識に欲している栄養素があるからだそうです。つまり、肉を食べたいけど肉はダイエットしているから食べたくない！

って時は、なんの栄養素が必要かわかれば対応できるということですね。

肉が食べたかったら牛乳を飲んでみるとか、魚を食べたりすればお肉食べたい欲は収まるかもしれません。

それでは、食べたいものと、その対応する栄養素を見ていきましょう

１、パンが食べたい

窒素→高タンパク質を摂取すれば窒素も摂取できるので、ササミでいいと思います。最近はコンビニでチキンステーキ買えますので。

トリプファン→羊肉、さつまいも（チーズ・レーズン）

２、油っぽいもの

カルシウム→牛乳、ケール、魚（チーズ）

３、コーヒー

これは、カフェインではなく

リンor硫黄or塩分or鉄分です。

これは、卵でリン、硫黄はカバーできます。

鉄分は海藻類や最近はジュースでもありますよね。

塩分はもう塩を舐めてください。

つまり、卵かけご飯に塩昆布を添えてください。

４、酒

メンタルの問題ではありません。

忘れたくて酒を飲むときにこの対応をしても意味がありません。

無性に酒が飲みたいの意味をはき違えずに、、、

カリウムを試してみましょう。

オリーブ、チコリなどが良いでしょう

５、冷たいもの

マンガン電池ではなく、ナッツ類やくるみ、ブルーベリーが良いです

６、酸っぱいもの

ビタミンCではなく、実はマグネシウムと言われています。チアシードや果物全般に含まれます。でも、結局ミカンですよね。

まとめ

結局：チーズをかじって、ブルーベリージュースを飲んで、塩昆布卵かけご飯を食べてください。

でも、調べてみると日常では食べないナッツやレーズン。酢や海藻など食べる習慣がないと体に不足してしまうようです。

同じものや、好きな物も良いですがいろんなものを食べて、食べたいものを食べることも大切かもしれません。

以上、お肉が食べたくていきなりステーキに行って胸やけした硲でした。